相信不少女生都渴望豐胸，塑造完美身段。雖然市面上有不少豐胸保健食品，但原來(lái)我們亦可以從生活習(xí)慣著手豐胸，令胸部更健康漂亮。以下為大家整理了6個(gè)日常豐胸小習(xí)慣(效果因人而異，可按自己的生活習(xí)慣作調(diào)整)，包括注意飲食、作息、簡(jiǎn)單豐胸按摩等，一起來(lái)看看詳細(xì)內(nèi)容吧！
6個(gè)日常豐胸小習(xí)慣
- 豐胸應(yīng)該吃什么？
- 3大按壓穴位
- 豐胸按摩教學(xué)
- 日間選擇合適胸圍
- 夜間專(zhuān)用胸圍有用？
- 保持恒常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
1. 飲食
乳房的脂肪與肚子、腳的脂肪不同，飲食不均衡會(huì)影響到胸圍大小。胸部由10％的乳腺組織和90％的脂肪組成。想令胸部更大，重要的是要令身體分泌足夠的女性荷爾蒙，發(fā)育乳腺并增加脂肪。
豆奶
女性從25歲左右開(kāi)始逐漸減少雌激素的分泌，可能會(huì)令胸圍會(huì)逐漸變小。大豆產(chǎn)品富含異黃酮，類(lèi)似于女性荷爾蒙雌激素，建議的異黃酮每日攝入量為75mg。
含硼食物
硼是水果和蔬菜中所含的一種礦物質(zhì)，幫助增加女性荷爾蒙「雌激素」的分泌。含硼食物包括有卷心菜、葡萄乾、杏仁、蘋(píng)果等。硼容易因熱力流失，因此建議直接食用。
乳制品
乳制品含豐富的蛋白質(zhì)，是豐胸其中一樣不可缺少的食品，而且亦有美肌效果。含乳制品的食物包括︰芝士、乳酪、牛奶、牛油。不過(guò)乳制品的卡路里較高，要注意不要攝取過(guò)量。
2. 豐胸穴位
按壓胸部穴位可以增加雌激素的分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。建議洗暖水澡后，在身體放松的狀態(tài)下進(jìn)行。以下為其中3個(gè)推薦的穴位︰
膻中穴 (兩邊乳頭向內(nèi)連一直線(xiàn)的中間點(diǎn))
乳根穴 (位置在乳房的下方兩個(gè)指幅的地方)
天谿穴 (位置在乳房的外側(cè))
3. 豐胸按摩
可以配合乳液、按摩霜，減少與皮膚的磨擦。
4. 選擇合適的胸圍
如果你戴的胸罩不適合你，可能會(huì)令胸部會(huì)變小。如果不清楚自己適合哪款胸圍，建議購(gòu)買(mǎi)前先諮詢(xún)店員的意見(jiàn)。胸圍穿久了亦可能會(huì)磨損，影響穿戴效果，因此大約半年至9個(gè)月就要更換。
5. 夜間選用專(zhuān)用胸圍
白天戴的胸圍不適合晚上使用，因?yàn)槠錁?gòu)造幫助支撐胸部，維持集中挺拔。躺下睡覺(jué)時(shí)，鋼圈等設(shè)計(jì)仍緊緊包圍著胸部周?chē)赡懿焕谘貉h(huán)，甚至影響生長(zhǎng)激素和女性激素的分泌，阻礙胸部生長(zhǎng)。跟據(jù)日本內(nèi)衣品牌aimerkyun，「胸部的黃金時(shí)間」為PM10：00-AM2：00，是美胸的關(guān)鍵。
雖說(shuō)也有不少女生睡覺(jué)時(shí)不穿胸圍，但當(dāng)胸部沒(méi)有任何支撐物，胸部的肉會(huì)移向不同方向，影響胸部的線(xiàn)條。品牌建議女生選用夜間選用專(zhuān)用胸圍，幫助輕輕支撐胸部，讓它保持在正確的位置。
6. 保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身體新陳代謝
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)新陳代謝，令必需的營(yíng)養(yǎng)容易被胸部吸收，亦有助于美肌及維持身體健康。瑜伽、慢跑都是不錯(cuò)的選擇。即使沒(méi)有時(shí)間時(shí)，也建議大家多走路。
