豐胸是不少女生一直追求的事，希望能自信展現迷人美態。民間流傳不少「豐胸食材」，個中概念離不開「攝取蛋白質」，然而照著吃真的有助豐胸？我們今天就從營養學角度來拆解豐胸迷思，并推介7款豐胸食物，一起來看看吧！

攝取蛋白質有助豐胸？

蛋白質是女性荷爾蒙的重要來源，然而攝取蛋白質不足有機會導致荷爾蒙出現失衡，繼而影響身型和皮膚問題。當道理反過來看，亦可理解為攝取蛋白質有助改善身型問題，可是營養師卻表示「由于蛋白質并不會直接影響荷爾蒙，因此對豐胸效果微乎其微，建議透過進食含『植物性雌激素』的食物來調節女性荷爾蒙，這樣或較能直接影響胸部大小，以達至豐胸效果。」

7款「高植物性雌激素」食物清單↓↓

1.豆漿和豆腐

2.堅果和干果

3.青木瓜（須注意進食分量，有可能會引起流產問題，有計劃懷孕的女性同學請避免進食）

4. 海鮮（蠔、蜆、青口）

5.亞麻籽

6. 芝麻籽

透過進食這些天然的「高植物性雌激素」食物，能安全和溫和地調節和平衡身體內的荷爾蒙，使得胸部維持堅挺和保持彈性。同時，營養師補充，這些食物沒有特定進食份量，配搭均衡飲食即可，但亦要注意進食「青木瓜」這類食材時，或有機會引起流產問題，計劃懷孕的婦女請避免進食。

不過，想擁有美麗的胸部線條，單靠食物是不足夠，還要配搭適量的美胸運動和健康的生活習慣，才能事半功倍。以上方法只供參考，每個人體質及情況不同，若有任何不適，宜諮詢合資格的營養師或家庭醫生。

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