減肥我們都知道的原則就是控制你的嘴，以及邁開你的腿，這兩個步驟雙管齊下才能夠讓你的身材慢慢地瘦下來。但是運動減肥是一個很辛苦很枯燥的過程，今天就介紹幾個快樂的運動，讓你的運動過程無壓力，減肥效果更顯著~

打羽毛球

減肥中我們最常見的運動，一定是跑步！但是要說，趣味性強，更容易長期堅持的一定是打羽毛球。打羽毛球是一項全身性運動，無論是打球、接球、撿球，都能夠消耗熱量，又能夠鍛煉到全身幾乎所有的肌肉。打羽毛球1個小時，大概能消耗400千卡的熱量，這個運動量也屬于比較大的類型了，運動量大、消耗熱量多，瘦身的效果自然就更好！

跳舞

適合減肥的舞蹈有肚皮舞，印度舞，街舞等等，因為這些舞蹈都是節奏感非常強，全身都能夠得到運動，是安全高效率的運動減肥方法，不僅能夠讓我們身材變美麗，同時還學習了一項才藝，等到有機會還能為大家展示一下優美的舞姿，想一想是不是感覺渾身都充滿動力，進行瘦身減肥了呢？

動感單車

在健身房里，關掉燈光，放大音量，跟著教練進行動感單車運動。因為環境黑暗，可以釋放壓力，盡情的出汗，發泄情緒。而且不僅限于運動到腿部，上半身也要跟著運動。動感單車運動45分鐘可以消耗800卡路里的熱量。

運動形式多種多樣，只要你想動，總有一種方式適合你，幫助你瘦下去。其實減肥瘦身需要科學規劃，一頭熱往往很難達到目標。如果你也無法堅持，那么你一定要選擇了解一下ZRSOO，這個品牌最近推出了管家式瘦身服務，品牌的顧問團老師會為你定制最適合的減肥方案，在這期間老師們不僅會給你安排好一日三餐，還會監督與指導做一些簡單有效的運動幫助你減肥

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