有時經常覺得自己熱氣上火，最近壓力大、睡眠又不足，身體開始出現毛病，有時爆瘡、爛咀角、口臭，又生痱滋、唇瘡等，以為喝涼茶就可以無事，其實不然。一起看看有你有以下多少種「熱氣病」吧！以及了解有什么飲食忌宜！

上火（俗稱：熱氣）是因為內火過于熾盛或陰氣不足而導致人體陰陽失調。

導致內火過于熾盛或陰氣不足的原因：

外感火熱之邪

情志過激，郁而化熱

飲食不節，過食煎炸肥膩，或溫熱性的補品

勞倦太過，思慮太多，夜不安寐或熬夜

常見的「熱氣病」

1. 暗瘡

平時吃了煎炸、高脂食物如炸雞、薯條、漢堡包等，又或是吃火鍋后都容易會生暗瘡！不同位置其實代表不同身體狀況，也可以按不同的穴位、茶療來治療和舒緩暗瘡的情況。

2. 口臭

很多人認為口臭是因為熱氣，經常濃味煎炸食物，常熬夜、吸煙的人容易使脾胃濕熱或虛弱，產生口臭。按圖了解！

3. 痱滋

有時候牙肉腫，不覺意咬到自己，然后就生痱滋，此時媽媽就會就說：「你咁熱氣，飲多啲水！」除了多飲水，有什么方法可以舒緩痱滋帶來的痛楚？生痱滋有沒有其他成因？

4. 唇瘡

部分人壓力大、疲勞、睡眠不足，或吃了麻辣火鍋和過熱的食物后，容易上火引起唇瘡。

清熱茶飲

以下茶飲清熱，有助下火！

1. 清心火茶

材料：淡竹葉 3錢、甘草 2錢

造法：水滾后加入材料煲6分鐘即可

2. 清肝火茶

材料：夏枯草 3錢、桑葉 3錢、菊花 3錢

造法：水滾后加入材料煲6分鐘即可

3. 養陰清熱茶

材料：石斛 5錢、地骨皮 5錢

造法：水滾后加入材料煲18分鐘即可

*以上為成人用量，孕婦、大便稀溏、對以上藥/食物有過敏者不宜服用。

口臭、唇瘡、暗瘡、痱滋可反映出身體陰陽失調，不一定只因熱氣。 不同的臟腑上火、實火、虛火等有不同的處理方法，若不清楚自己是什么類型的火，建議到中醫面診作診斷。