“安全感”是令小朋友安睡的重要一環(huán)。小朋友特別容易授外界的事物影響情緒，如電視，手機(jī)的藍(lán)光、突如其來的聲言，如下雨、大力關(guān)門等、又或大人的言語。他們的幻想力特別豐富，加上安全感不足。所以，足以令他們睡覺時(shí)出現(xiàn)發(fā)惡夢、不停驚醒。

除了做惡夢、常扎醒家長可以留意會(huì)否出現(xiàn)以下癥狀：

嬰兒哭聲時(shí)高時(shí)低、時(shí)急時(shí)緩

神情不安，抱著安撫后可緩和

做足下面4點(diǎn)減低惡夢扎醒幫助安睡

1 避免睡覺前刺激

睡前2小時(shí)，避免藍(lán)光刺激，孩子嚴(yán)禁觀看電視及手機(jī)。

避免運(yùn)動(dòng)刺激，因?yàn)檫^激運(yùn)動(dòng)也會(huì)令小朋友亢奮。

避免家人爭執(zhí)嘈吵指罵，容易令孩子難以入睡。

2 睡前儀式增加親子安全感

固定睡前儀式，臨睡覺前1小時(shí)，陪小朋友說睡前故事及按摩，有助安睡。

加入小夜燈、幫助安睡的音樂。

3 安心安睡按摩

平肝3-5分鐘

搗小天心3-5分鐘

揉印堂3-5分鐘

搓暖耳朵、頭頂百會(huì)

按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助，助安睡。

4 安睡食療

“定驚茶”（需要時(shí)可服）

功效：茯神安神養(yǎng)心，天竹黃清心定驚

材料：茯神12g、天竹黃1g。水滾后加入材料煮20分鐘即可。

希望孩子安睡，飲食上，以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯面。

不應(yīng)自行服食成藥保嬰丹、珍珠末，因以上成藥只適用于驚風(fēng)，卻不適用于夜哭。驚風(fēng)是由于驚恐、外感、暑熱、食滯等因素而導(dǎo)致呼吸急速，并出現(xiàn)全身或局部肌肉抽搐。

“開奶茶”和“七星茶”可治夜哭？

坊間不少人會(huì)讓孩子服用“開奶茶”和“七星茶”，根據(jù)家庭健康服務(wù)資料，“開奶茶”和“七星茶”常用于小兒睡覺時(shí)受驚夜哭、痰熱積滯、乳食內(nèi)積的情況。其配料主要為涼性的中草藥，其實(shí)是一種藥而不是一般的茶。“夜哭有多種原因和證型，常見的有脾寒、心熱、驚嚇、消化不良所以導(dǎo)致。“開奶茶”和“七星茶”在坊間有不同的藥物組合，需附合證型使用，才能有效。”

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