減肥不僅僅需要運(yùn)動(dòng)還需要飲食的支持，而減肥食物中西蘭花是最受歡迎的。那西蘭花怎么吃減肥效果好呢？不妨來試試這幾種做法吧。絕對(duì)可以讓你吃這西蘭花瘦出苗條哦。

做法一：蝦仁西蘭花

首先，買好西蘭花、大蝦還有蔥姜蒜，再備好料酒、鹽、生粉和油。

其次，將大蝦直接處理成蝦仁后放在碗中，加上鹽料酒還有生粉以及蔥姜粉攪拌腌制。將大蒜切末，西蘭花直接切朵。

然后，鍋中加水將西蘭花燙煮一下?lián)瞥?，炒鍋加油燒熱了，將大蒜下鍋翻炒出味道來，再將蝦仁下鍋翻炒。

最后，等待大蝦快熟了加上西蘭花翻炒，加上高湯還有鹽繼續(xù)翻炒幾分鐘出鍋。

做法二：涼拌西蘭花

首先，買好西蘭花、大蒜和香菜，備好醋、生抽、香油還有白砂糖以及鹽。

其次，將西蘭花直接掰成小朵洗好了，加點(diǎn)鹽浸泡一些，將大蒜直接下鍋剁碎了，香菜切段備用。

然后，備好鍋加上水將西蘭花直接燙煮一些，在冷水浸泡后瀝干了。

最后，備好碗加上大蒜，生抽、油醋還有白砂糖攪拌后直接倒入西蘭花中攪拌后即可。

做法三：西蘭花炒牛肉

首先，備好牛肉、西蘭花、胡蘿卜、五香粉、料酒、生抽、淀粉還有鹽。

其次，將牛肉直接切片洗好了，加上料酒、生抽鹽還有五香粉以及淀粉腌制。將西蘭花直接切朵，胡蘿卜切片，分別下鍋燙煮一些。

然后，備好鍋加上將牛肉下鍋翻炒，變色后將還有胡蘿卜也下鍋了。

最后，加上生抽鹽繼續(xù)翻炒后即可。

西蘭花是減肥不錯(cuò)的選擇，朋友們想要吃西蘭花減肥的話可以試試以上的幾種做法哦，它們都是營養(yǎng)多而且燃燒脂肪哦。