都知道健康生活方式有益健康。美國哈佛大學牽頭的一項研究發現，這種益處可以表現為：中年時如果能堅持四五種健康生活方式，你可能比同齡人晚大約10年患上慢性大病。

研究人員分析美國7.3萬余名女護士和3.8萬余名男性醫務人員的健康數據，依據是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康以及身體質量指數（BMI）這5項指標給他們的生活方式打分，最低0分，最高5分。研究人員發現，50歲女性如果得0分，預計在此后23.7年內不會患慢性大病；如果堅持四五種健康生活方式，這一數字將增至34.4年。對50歲男性而言，堅持四五種健康生活方式有望換來平均31.1年沒有慢性大病的時光，而評分0分者僅有平均23.5年。另外，無論男女，有重度煙癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時光最短。