很多人因為頭發油膩而煩惱，只要一天不洗頭，頭發就會變得油膩。頭發出油一般是皮脂腺分泌過剩以及壓力過大或頭發護理不當引起的，該如何改善。
怎么改善油性發質？
1、調整好飲食
若攝入太多油脂和糖分的話會加重頭發油膩，甚至導致脂溢性脫發。油脂會堵塞毛孔，導致毛乳頭缺氧缺血，最終引起頭發脫落。另外吃辛辣刺激性食物會刺激油脂分泌，改變頭皮環境，容易讓頭皮吸附太多灰塵和污垢。所以說要調整好飲食，避免吃辛辣刺激性和油膩食物，保持飲食清淡。
2、正確的洗頭方式
很多男性因為省事，涂完洗發水后沖一遍就完事了。但頭皮上還殘留一些洗發水，沒有徹底清潔的話會引起頭發油膩。洗發時至少沖2~3遍。盡量不要用發膠或噴霧等定型產品，這樣讓頭發一直接觸不到空氣，頭發會變得異常油膩。
3、減輕壓力
當工作和生活壓力過大時會引起頭皮不適感。因為皮膚的神經末梢和皮脂腺相連，當壓力過大時會刺激神經末梢，導致皮脂腺分泌過多油脂。所以要保持樂觀的生活態度，適當的減輕壓力，不能過分緊張、焦慮和恐慌。
4、選擇合適的洗發產品
油性發質的人盡量不要選擇養護型洗發水，不然會刺激頭發出油。針對油性頭發選擇控油洗發水，如含薄荷或何首烏成分的洗發水，能調節油脂分泌，幫助清潔頭皮。另外也可以選擇含天然植物成分的洗發水，能對抗頭皮上的真菌，幫助消炎止癢，促進頭皮血液循環。
5、減少電器輻射
手機和電腦等電器雖然輻射小，但如果長時間待在輻射環境中，會讓發質變差變油，引起頭發脫落。減少使用電子產品的次數，不能把電腦和手機放在頭旁邊，以免對頭皮或大腦帶來傷害。
溫馨提示
平時要做好頭發防曬工作，若頭皮一直受到紫外線照射的話會加快膠原蛋白流失，引起頭皮變干，加快其衰老速度。另外受到陽光照射也會加快頭皮汗液分泌，沒有及時清潔的話會加重頭皮出油。所以出門時盡量戴上帽子，避免頭皮長時間受到太陽暴曬。另外要合理使用吹風機，不能在頭皮部位反復吹，不然會刺激油脂分泌，加重油膩感。
