最新的研究顯示，腸道內的有益菌數量多少才是決定你減肥能否成功的關鍵。為什么腸道環境會對減肥成果有影響呢？知名保健食品品牌碧生源的健康專家從專業角度解讀了這個問題。

碧生源健康專家介紹，人體腸道內菌群眾多，存在著好的細菌和壞的細菌，通常被稱為有益菌和有害菌。

益生菌的存在可以抵御有害細菌在腸道內的繁殖，減少惡性菌的增加，能夠很好的改善腸道內的環境。

腸道內有益菌增加，就能減少疾病的發生，促進新陳代謝、提高消化能力，對于排泄和排毒也有很好的作用，腸道環境優良，瘦身效果也就越好。

有害菌有使腸內蛋白質腐爛而產生有害物質的作用，使腸內環境惡化。肉類等動物性蛋白質和動物性脂肪等食物長期停留在腸子里，從而導致惡性菌的增加。有害菌大量繁殖就會出現便秘和代謝緩慢的情況，不利于減肥瘦身、身體健康和血液循環。如果經常屁多屁臭，則是腸內有害細菌增殖的證明。

如何提高有益菌的數量？

喝無糖低脂酸奶、多吃果蔬和需要經過發酵的食物，能夠增加益生菌數量！

如何減少有害菌的數量？

在食用油膩食物的時候，盡可能的搭配一些含有益菌的食物，就能能有效的抑制有害菌的生成。

從腸內環境來看，最好的瘦身方法就是保持腸內益生菌的大比重，調解腸內環境，從內而外的瘦下去，健康起來。

提高有益菌的食物有哪些？

1、酸奶

它含有大量的乳酸菌，可以維持腸道正常菌群平衡。

2、酸菜

它含有的乳酸菌能夠增加腸內有益菌，調整腸內細菌平衡，同時能夠提升免疫力。白菜中含有的維生素U還能夠保護胃腸粘膜。

3、泡菜

天然發酵產生的乳酸菌制作成的泡菜，能夠增加腸內有益菌。

碧生源的體重管理也正是針對腸道內健康為主的，如碧生源牌常菁茶，通過綠茶、金銀花、荷葉、山楂、蜂蜜等，可以促進代謝，從而幫助人體達到減肥目的。