美國研究數據,得出喝水不夠,會供氧不足,大腦會變得不靈活。

其實我們都知道喝水很重要,那么喝水還有哪些好處呢?克麗緹娜獨家冠名《醫生好好說》邀請做客嘉賓——趙醫師,來自中國醫藥大學及臺灣醫學美容會專科醫師,傾情分享,喝水那點事兒!

喝水好處NO.1

保障心血管健康,是健康身體的好基礎

趙醫師指出,“適度喝水可以有助于心血管健康,一般情況下,水在20s就會進入血液,可以降低血液的粘稠度,同時也可以讓血壓獲得緩解。”

現代飲食質量大幅提升,加之社會壓力,心血管疾病是現代高發率疾病,平時會有心慌、心悶、頭暈、頭痛等情況,或者經常熬夜、抽煙、過度勞累等,有以上情況的麻吉們一定得注意,規律生活、健康飲食、好好喝水,才能擁有一個健健康康的好底子!

喝水好處NO.2

加快新陳代謝,讓身體快速排毒!

水,可以加快新陳代謝,想必大家早已耳熟能詳,小編就不贅述了。趙醫師分享“疫情還未真正散去,充足的水分可以讓我們的肝腎功能良好地排毒, 可以提升身體免疫能力!”

喝水好處NO.3 適度喝水,可以使大腦變靈活

趙醫師分享:“美國一項研究報告指出,水是供氧的重要元素,大腦有了氧氣,才會變得更靈活!“

其實英國東倫敦大學(University of East London)也有類似研究,當人口渴的時候,反應會變慢!并且得出結論——讓口渴的人喝了一杯水之后再通過腦部儀器分析,他們的大腦運作的速度增加了14%

參考文獻:A 4-d Water Intake Intervention Increases Hydration and Cognitive Flexibility among Preadolescent Children

管怎么說,喝水是對人體健康百利無一害的養生方法。而喝好水是目前最艱難的選擇,市面上水的種類紛繁復雜,怎么選?選好的水源,選好營養!

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