下巴與頸部線條對于一個人的美觀與氣質相當重要。不少女生都為了雙下巴而煩惱，到底惱人的雙下巴是怎么形成的呢？除了整形手術，有什么方法可以消除雙下巴？中醫師教你簡單兩招，練出如芭蕾舞者般優雅的修長「天鵝頸」！
中醫話你知：雙下巴三大成因
首先，雙下巴的成因可以歸納為三點，分別是脂肪堆積、皮膚衰老和頸闊肌松弛。前兩點都很好理解，而頸闊肌松弛，其實可以由不良姿勢引起。
面部緊致有彈性全靠頸闊肌？
不可不知，頸部前方的頸闊肌是人體最大的表情肌。頸闊肌是令嘴向下伸張的一塊表面肌肉，位于頸部中間，受面部神經支配，是覆蓋在胸大肌和三角肌上部的筋膜，與鎖骨交叉向上通過頸的兩側。頸闊肌支撐著面部肌肉，起著支持蘋果肌和咬肌的作用。所以，女生想要面部緊致有彈性，預防和改善雙下巴，一定要保養好頸闊肌，如果將嘴的外緣盡量向下拉,就會感受到頸部的頸闊肌拉緊。
長期低頭會令雙下巴更明顯？
姿勢端正時，頸部前面和后面兩邊的肌肉會保持平衡，可支撐整個頭部，但長時間低頭，頭部前伸及駝背會使頸部后面肌肉緊張，血液循環變差，而前側肌肉卻處于靜止狀態，導致頸闊肌松弛。從側面看，你的下巴會顯得更短。而長期頸闊肌松弛，也會致使局部脂肪堆積，令雙下巴更為明顯。
中醫教你簡單動作 保養頸闊肌：
保持頭部中立位，口微張，嘴唇緊貼牙齒，然后嘴角向下，下巴向下運動，注意不要低頭，重復動作15至20次。這個動作可幫助恢復頸闊肌的張力。
穴位按摩消除雙下巴
另外頸前至下巴處屬足陽明胃經，因此局部經絡氣血暢通對于改善雙下巴亦尤為重要。在此教大家一個局部按摩方法。微微抬頭，由下頜人迎穴起，用指腹由上而下，輕柔按摩至鎖骨上的缺盆穴，反復20至30次。
人迎定位：喉結旁1.5寸，當頸總動脈之后，胸鎖乳突肌前緣。
缺盆定位：鎖骨上窩中央，前正中線旁開4寸。
以上是一些消除雙下巴的方法。當然，如果你本身有肥胖問題，亦需配合飲食控制及適當運動。對于長期低頭或伏案工作的人士，要注意保持良好姿勢，避免長時間低頭，頭部前伸及駝背等不良姿態。
