你是否還在為減肥而苦惱？是否嘗試過各種減肥方法卻看不到明顯的效果？其實，減肥并非一味的節制生活那么簡單。谷醫堂谷方益元告訴你：減肥是分體質的，也需要根據個人的體質來制定合適的方案。

體質不同，減肥方法也要因人而異。肥胖分為實胖和虛胖兩種類型，每種類型的肥胖都會對身體造成不同的傷害。而你的肥胖可能是由氣虛、血虛、陰虛等不同體質引起的。

十個胖人九個虛

虛胖是人體亞健康的一種表現，現在很多人的肥胖都是虛胖類型，虛胖不僅影響人們的身材觀感，更嚴重影響了人們的身體健康，可能會導致高血脂、冠心病、脂肪肝等慢性病。

氣虛型肥胖：讓你無精打采

一個人的氣充足，就不會手腳冰涼，會感到精神飽滿、面色紅潤，身材勻稱，沒有疼痛不適之處。

相反，氣虛之人說話氣短少言懶語，平日無精打采，舌頭肥大，舌邊緣有齒痕食欲較差，常常感到疲倦面色發白，感到頭暈乏力，流汗較多，排便不暢。

身體內氣的運動叫做氣機，氣虛的人氣機不充分，消化能力差，進食之后，該吸收的營養物質沒有吸收該，排泄的廢物沒有排出，該氣化的物質沒有氣化掉。結果就變成了脂肪堆積起來，變成了氣虛型肥胖。

血虛型肥胖：讓你昏昏沉沉

血有營養和滋潤的生理功能，是機體精神活動的主要物質基礎。一個人體內的血充足，其皮膚就會白里透紅，頭發烏黑濃密且柔順，手腳不冰涼，運動后精力充沛。

血虛是人體血液失常的一種表現，血虛之人往往面色萎黃皮膚干燥，頭發干枯發黃牙齦萎縮，運動時胸悶氣短。

因為體內血液不足，機體內的循環系統發生紊亂。不僅無法把營養輸送到各個臟腑和組織，還無法及時排出身體多余的廢物，使得機體新陳代謝功能發生異常，未輸送的營養和未及時排出的廢物，堆積在體內最終導致血虛型肥胖。

陰虛型肥胖：讓你煩躁難耐

“陰”是指身體內“好”的液體。陰液的潤滑作用可以保證我們關節靈活，使得臟腑器官擠壓也相安無事，并且能維持機體正常的新陳代謝。

陰虛的人也會虛胖，最典型的就是腎陰。虛陰主收斂貯藏，不僅是指吸收食物中的營養物質，還包括把身體多余的水和代謝廢物，吸收進入腎以小便的形式排出體內。如果腎陰虛，就表示腎吸收身體多余水分和代謝廢物的能力弱。因此多余水分和代謝廢物就在體內不斷地堆積，形成了陰虛型肥胖。

了解自己的體質類型，選擇適合自己的減肥方法，才能更有效地達到減肥的目的。越早查清體質，就越早能夠實現逆襲變瘦的夢想。趕快行動起來吧！